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煎雞肶,涼拌菠菜大豆芽
1.煎雞肶
-雞肶中間界開,加鹽胡椒半小時,抹乾皮
-中火煎雞肶面4分鐘
-稍轉小火再煎4分鐘
-check 火,繼續煎4一6分鐘至熟
#全程不反轉雞肶煎
2.涼拌菠菜大豆芽
-大豆芽鹽水焯3分鐘
-菠菜焯熟過凍水
-細泡菜1包
-加蔴油,芝麻,昆布豉油,糖拌勻
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1.煎雞肶
-雞肶中間界開,加鹽胡椒半小時,抹乾皮
-中火煎雞肶面4分鐘
-稍轉小火再煎4分鐘
-check 火,繼續煎4一6分鐘至熟
#全程不反轉雞肶煎
2.涼拌菠菜大豆芽
-大豆芽鹽水焯3分鐘
-菠菜焯熟過凍水
-細泡菜1包
-加蔴油,芝麻,昆布豉油,糖拌勻