三文魚薯蓉忌簾湯

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芥菜肉片湯 蒜蓉海鮮意粉

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三文魚薯蓉忌簾湯

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花膠木耳羹

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火腿芝士奄列 香蕉奶昔

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泰式鳯爪 炸銀魚仔 韓式大豆芽

泰式鳯爪 炸銀魚仔

魚露
白醋
檸檬汁
蒜頭
糖

焼汁茄子 海鮮籚筍 茄喱牛肉烏冬

手指茄每边煎焗约1分鐘,再𠝹開,搽焼汁,再每边煎焗1,2分鐘,加小許鹽

Overnight Oatmeal

原片燕麥
奇亞籽
希臘乳䤀
杏仁奶

蜜糖

肉桂,可可粉
香蕉,葵籽,合桃,

或蓝莓,红莓,蓝桑子,果仁

或菠蘿,椰子片,果仁